Активный образ жизни – неотъемлемый элемент сохранения здоровья!

Мы собрали несколько правил активного образа жизни:
•Не ленитесь. Попробуйте начать с малого: запланируйте небольшие «спортивные» цели на день и старайтесь их выполнять.
•Правильно отдыхайте. Чаще ходите на прогулки, проводите время с семьей, с близкими или с друзьями. И шагов пройдете больше обычного и время приятно проведете!
•Хорошо питайтесь. Без правильного питания никуда! Поменьше сладкого, побольше фруктов и овощей.
•Не заставляйте себя. Не доводите организм до стресса резкими ограничениями. Он ответит вам срывом, перееданием и плохим сном.
•Соблюдайте правила гигиены. Мойте руки, не забывайте чистить зубы, проветривайте комнаты, убирайтесь в доме.
•Занимайтесь спортом. Начните с простого: прогулка пешком, лестница вместо лифта, короткая зарядка утром — все это тоже спорт!